Những tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết

Xem nguồn bài viết ở đây





Từ 21-23h là quãng thời
gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái
yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

+Từ 23h – 1h sáng là
quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

+Từ 1h – 3h sáng là
thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say

*Ngủ muộn có nguy cơ
gây ra nhiều bệnh tật.

+Từ 3h –